Ved fitness- og aerobicinstruktør og personlig træner Betinna Rand
Træning for rygpatienter:
Rygholdet henvender sig til dig, der har eller har haft problemer med ryggen.
Træning af mave/ryg er meget vigtig. Rygsøjlen kan siges at være kroppens centrum; den er nemlig udgangspunkt for praktisk taget alle bevægelser. Ryggen skal primært kunne honorere to krav - nemlig at være mobil og stabil på samme tid. Dette vil sige, at ryggen som helhed skal være eftergivelig, samtidig med at musklerne skal støtte godt omkring de enkelte led. Dette kræver blandt andet også et velfungerende samspil mellem lokale muskler og sanser (sansemotorik) omkring de enkelte led.
Hvorfor rygtræning?
I Danmark er dårlig ryg årsag til hver femte indvaliditet. Rygtræning er ikke alene en god måde at mindske sine smerter på. Det er også det bedste middel mod, at problemet skal opstå igen.
CORE - Kroppens kontrolcenter. CORE er træning af kroppens kerne, den centrale del af kroppen, hvor stort set al bevægelse udgår fra.
HVOR OG HVORNÅR FOREGÅR SÆSONEN:
Lektionerne foregår på I.P. Schmidts Gård, Vendersgade 4, 7000 Fredericia - Gymnastiksalen, 1. sal.
Torsdag:
Hold 70 kl. 11.15 til 12.00
12 gange (d. 15. september - 8. december)
Pris kr. 375,00
Tilmeld dig Rygtræning her.