Inden- og udendørstræning under Covid

Fødselsforberedelse i naturen med øvelser for gravide

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Begyndersvømning (5-10 år) 07‑05‑2021 16:00 Fre Fredericia Idrætscenter Heidi Ryborg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Leg og svømning


På dette hold arbejdes der med at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter.

Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører på fra start.

Vi arbejder med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, og der børnene modtager diplomer efter endt sæson. Se herunder, hvad holdet gennemgår af aktiviteter:

 

BEGYNDERSVØMNING

 

  • Springe i vandet fra bassinkanten
  • Flyde på ryggen og maven
  • Svømme crawlbenspark
  • Lave rygliggende raketstart fra kanten
  • Dykke ned til bunden efter genstand
  • Rygsvømning: 1 bane med plade
  • Kendskab til bryst/ben
  • Kendskab til bryst/arme
  • Kendskab til butterfly
  • Crawl: 1 bane uden hjælpemidler

 

 

Bemærk venligst

 

- at nogle lektioner kan foregå på dybt vand - 120 cm

- at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211-30-10
Status: Igangsat
Første møde: 07-05-2021 16:00
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Heidi Ryborg
Trine Clemen Skov
Therese Hørmann Mørk
Priser:
Almen DKK 400,00
Letøvet, midterbassin (5-10 år) 07‑05‑2021 16:45 Fre Fredericia Idrætscenter Heidi Ryborg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Leg og svømning


På dette hold arbejdes der med at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter.

Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører samt hjælpetrænere på fra start. Efter 2. mødegang deles det oprindelige hold op i 1 hold Begyndersvømning og 1 hold Let-øvet svømning.

 

Begynder og Let-øvet


På begynderholdet fortsætter vi arbejdet med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, mens børnene på Let-øvetholdet videreudvikler bevægelserne mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Barnet slutter med et diplom efter endt sæson. Se herunder, hvad de to hold gennemgår af aktiviteter:

 

 

BEGYNDERSVØMNING


  • Springe i vandet fra bassinkanten
  • Flyde på ryggen og maven
  • Svømme crawlbenspark
  • Lave rygliggende raketstart fra kanten
  • Dykke ned til bunden efter genstand
  • Rygsvømning: 1 bane med plade
  • Kendskab til bryst/ben
  • Kendskab til bryst/arme
  • Kendskab til butterfly
  • Crawl: 1 bane uden hjælpemidler

 

LET-ØVET SVØMNING

  • Crawl
  • Rygcrawl
  • Automatisk afsæt ved kant
  • Kendskab til brystsvømning
  • Kendskab til butterfly
  • Kolbøtte
  • Fremdrift siddende på plade, forlæns og baglæns
  • Træde vande 30 sek.
  • Bjærge genstand til kant
  • Steamline

 

Bemærk venligst


- at nogle lektioner kan foregå på dybt vand - 120 cm

- at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211-31-10
Status: Igangsat
Første møde: 07-05-2021 16:45
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Heidi Ryborg
Priser:
Almen DKK 400,00
Øvet- super hold, springbassin 07‑05‑2021 16:45 Fre Fredericia Idrætscenter Anja Overgaard Lauridsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømning videreudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser.

Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

Holdet deles til et hold Begynder svømning og Let-øvet svømning efter 3. mødegang.

Bemærk, at undervisningen nogle lektioner kan foregå på dybt vand - 120 cm.

 

Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den 1. mødegang.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211-33-10
Status: Igangsat
Første møde: 07-05-2021 16:45
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Anja Overgaard Lauridsen
Priser:
Almen DKK 400,00
Barnevognscross mor/barn 17‑05‑2021 14:00 Man Fredericia Sundhedshus Kirstine Rosenfeldt
Se mere   Luk  
  • Navn: Barnevognscross mor/barn
  • Start: 17‑05‑2021
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fredericia Sundhedshus
  • Underviser: Kirstine Rosenfeldt
  • :
Se mere   Luk  

Udendørstræning for nybagte mødre

Med barnevognen som træningsredskab

 

Træning i naturen med barnevognen

Barnevognscross er efterfødselstræning udendørs, hvor baby er med på tur og barnevognen bruges som træningsredskab. I træningen bruger vi også naturen og enkelte redskaber, som let kan medbringes i barnevognen.

 

Social platform for nybagte mødre

Formålet med crossholdet er ligeledes at bidrage med ny viden for den nybagte mor og at fungere som social platform ude i den friske luft. Det er således en anledning til blandt andet at udveksle erfaringer mødre imellem.

 

Kom i form efter fødslen

 

Du kan forvente et fokus på:

 

  • at genopbygge efterfødselskroppen

  • at forbedre konditionen

  • en stærk og udholdende krop

  • frisk luft og højt humør

 

 Husk / medbring / bemærk venligst:  

 

  • mød op i træningstøj og gode sko

  • påklædning efter forholdene - vi træner i al slags vejr

  • medbring et liggeunderlag

  • medbring drikkedunk med vand

  • og naturligvis din baby i barnevogn eller babyjogger!

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211-88
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-05-2021 14:00
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Kirstine Rosenfeldt
Priser:
1. barn DKK 25,00
Mor DKK 250,00
Småbørnssvømning ca. 5 mdr.-3 år 27‑05‑2021 11:00 Tor Fredericia Idrætscenter Jette Rosenfeldt
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Småbørnssvømning er leg mellem barn og forældre i vand.

Vi skaber tryghed og udvikling.

Ved svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt

 Bemærk venligst: Mindst 1 voksen med i vandet pr. barn.

 

 Undervisningens formål er bl.a. gennem legen:

  • at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet

  • at skabe tryghed for barnet

  • at udtrykke kærlighed til barnet

  • at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring

  • at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (Forudsætning for at kunne kravle og gå)

  • at stimulere fordøjelse og åndedræt

  • at bedre barnets søvnmønster

  • at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres

  • at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes

 

 Det kan I forvente af forløbet

Aquabevægelse er baseret på barnets motoriske udvikling og skal være på barnets præmisser, så I skal regne med, at der vil være aktive perioder, hvor I vil se store fremskridt, og der vil være stille perioder, hvor samværet i det vandige element vil være det vigtigste. Ikke alle børn følger samme udvikling i samme tempo - men begge perioder er med til at udvikle barnet.

Aftenskolen Magnum Opus har lang erfaring med kurser i baby- og familiesvømning, og I kan altid regne med, at alle instruktører er uddannede indenfor bevægelse i vand. Nederst på denne side kan I læse, hvilke oplevelser andre kursister har haft med vores undervisning.

Der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelse og udvikling gennem stimulation af balance, koordinations- og muskeltræning. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samtidig med, at barnet lærer alle grundlæggende elementer i vand. 

Småbørnssvømmeholdet har som regel deltagere på mange forskellige niveauer. Det er både egnet for fortsættere fra babysvøm-holdene og for nybegyndere.

 

 Tid og sted 

Vælg i forårssæsonen 2021 mellem disse tider indenfor Småbørnssvømning for børn fra ca. 5 mdr. - 3 år:

  • Tirsdag kl. 10:30-11:15

  • Torsdag kl. 11:00-11:45 

 

 Lokale og adresse

Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter)

Vestre Ringvej 100

7000 Fredericia 

 

Gå til holdoversigten for fx. at se vores hold for andre alderstrin. 

Se i øvrigt også vores hold under Svømmeklubben Magnum Opus, hvor børn kan starte på Plask og Leg fra 3 år eller på Begyndersvømning fra 5 år sammen med 1 forælder. For børn med særlige behov har vi et hold fra 5 år, hvor barnet har 1 forælder med som støtte.

 

 Bemærk venligst  

  • Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser.

  • Hvert barn deltager i vandet ifølge med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes:

  • Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltagertype)

  • Gulvene kan være glatte - medbring gerne badesko/sandaler

  • Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang

  

Deltagere siger bl.a. om Familiesvømning hos AMO  

 "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det og det er en rigtig god måde, at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente underviserer, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi syntes aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere." - Fam. Axø

"Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om, at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt." - Mia

"Vi vil bare sige tusind tak for endnu en super sæson med både baby og familiesvømning (som jo var den 6. af slagsen:o)..) Det er jo skønt at møde op til nogle altid smilende og kompetente instruktører. Vi glæder os allerede til næste sæson." - Lotte og familie

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211-5-2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-05-2021 11:00
Mødegange: 5
Lektioner: 5
Undervisere: Kirstine Rosenfeldt
Jette Rosenfeldt
Trine Clemen Skov
Priser:
2. forældre DKK 400,00
1. barn DKK 50,00
2. barn DKK 50,00
1. forældre DKK 400,00
Babysvømning (3 - 5 mdr.) 27‑05‑2021 11:45 Tor Fredericia Idrætscenter Jette Rosenfeldt
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysvømning (3 - 5 mdr.)
  • Start: 27‑05‑2021
  • Start tid: 11:45
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Fredericia Idrætscenter
  • Underviser: Jette Rosenfeldt
  • :
Se mere   Luk  

I vandet med baby 

Giv dit barn en god start efter fødslen med Babysvømning

Sammen med afspænding skaber aquabevægelse tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring og anbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Navlen skal være lægt.

Babysvømning foregår i terapibassin med 35o varmt vand og luft.

Aquabevægelse er vores term for babysvømning - den herlige stund, hvor babyerne genfinder det varme vand, bevæger sig frit som i maven, mens de har en dyb oplevelse med forældrene. 

Se eventuelt vores liste med gode råd om bl.a. omklædning nederst på siden.

 

Hvorfor gå til babysvømning?

Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det, tillidsforhold I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel senere i livet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleve eller drukne indtil der kommer hjælp.

 


Undervisningens formål er bl.a.:

 

  • at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet

  • at skabe tryghed for barnet

  • at udtrykke kærlighed til barnet

  • at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring

  • at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå)

  • at stimulere fordøjelse og åndedræt

  • at bedre barnets søvnmønster

  • at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres

  • at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes

 

 

 

Bemærk: 

 

  • Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære både badeble og tætsiddende ble-badebukser

  • I kan købe ble-badebukser ved indgangen

  • Hvert barn deltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes:

  • Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type)

  • Gulvene kan være glatte - medbring gerne badesko/sandaler

  • Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang

 

Rart at vide

  • Vores erfaring er, at ankommer du og baby ca. 30 min. inden holdstart, så der er god tid til at komme gennem omklædning og bad
  • Der undervises 30 min. i bassin
  • Medbring gerne:
    • Ekstra håndklæde til baby, når I står op
    • Væske, hvis baby ikke ammes
    • Evt. en sut til at trøste med
    • Autostol eller lift til at bære barnet i til bassinet
    • Badesko el. andet, da gulvet kan være glat og evt. badekåbe/håndklæde, så I ikke fryser med vådt badetøj, når I ordner baby

 

 

 

 Babyer til Babysvømning i Fredericia hos AMO

 


 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211-6-2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-05-2021 11:45
Mødegange: 5
Lektioner: 5
Undervisere: Kirstine Rosenfeldt
Jette Rosenfeldt
Trine Clemen Skov
Priser:
2. forældre DKK 100,00
1. barn DKK 50,00
1. forældre DKK 400,00
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) 27‑05‑2021 12:15 Tor Fredericia Idrætscenter Jette Rosenfeldt
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

I vandet med baby 

Giv dit barn en god start efter fødslen med Babysvømning

Sammen med afspænding skaber aquabevægelse tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring og anbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Navlen skal være lægt.

Babysvømning foregår i terapibassin med 35o varmt vand og luft.

Aquabevægelse er vores term for babysvømning - den herlige stund, hvor babyerne genfinder det varme vand, bevæger sig frit som i maven, mens de har en dyb oplevelse med forældrene. 

Se eventuelt vores liste med gode råd om bl.a. omklædning nederst på siden.

 

Hvorfor gå til babysvømning?

Tillid
Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det, tillidsforhold I skaber igennem babysvømning, er helt unikt.

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik.
Det er vigtigt, at børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel senere i livet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleve eller drukne indtil der kommer hjælp.

 


Undervisningens formål er bl.a.:

 

  • at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet

  • at skabe tryghed for barnet

  • at udtrykke kærlighed til barnet

  • at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring

  • at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå)

  • at stimulere fordøjelse og åndedræt

  • at bedre barnets søvnmønster

  • at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres

  • at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes

 

Bemærk: 

 

  • Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære både badeble og tætsiddende ble-badebukser

  • I kan købe ble-badebukser ved indgangen

  • Hvert barn deltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes:

  • Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type)

  • Gulvene kan være glatte - medbring gerne badesko/sandaler

  • Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang

 

Rart at vide:

  • Vores erfaring er, at ankommer du og baby ca. 30 min. inden holdstart, så der er god tid til at komme gennem omklædning og bad
  • Der undervises 30 min. i bassin
  • Medbring gerne:
    • Ekstra håndklæde til baby, når I står op
    • Væske, hvis baby ikke ammes
    • Evt. en sut til at trøste med
    • Autostol eller lift til at bære barnet i til bassinet
    • Badesko el. andet, da gulvet kan være glat og evt. badekåbe/håndklæde, så I ikke fryser med vådt badetøj, når I ordner baby

 

 

 

 Babyer til Babysvømning i Fredericia hos AMO

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211-7-2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-05-2021 12:15
Mødegange: 5
Lektioner: 5
Undervisere: Kirstine Rosenfeldt
Jette Rosenfeldt
Trine Clemen Skov
Priser:
2. forældre DKK 400,00
1. barn DKK 50,00
1. forældre DKK 400,00
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) 27‑05‑2021 12:45 Tor Fredericia Idrætscenter Jette Rosenfeldt
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

I vandet med baby 

Giv dit barn en god start efter fødslen med Babysvømning

Sammen med afspænding skaber aquabevægelse tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring og anbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Navlen skal være lægt.

Babysvømning foregår i terapibassin med 35o varmt vand og luft.

Aquabevægelse er vores term for babysvømning - den herlige stund, hvor babyerne genfinder det varme vand, bevæger sig frit som i maven, mens de har en dyb oplevelse med forældrene. 

Se eventuelt vores liste med gode råd om bl.a. omklædning nederst på siden.

 

Hvorfor gå til babysvømning?

Tillid
Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det, tillidsforhold I skaber igennem babysvømning, er helt unikt.

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik.
Det er vigtigt, at børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel senere i livet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleve eller drukne indtil der kommer hjælp.

 


Undervisningens formål er bl.a.:

 

  • at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet

  • at skabe tryghed for barnet

  • at udtrykke kærlighed til barnet

  • at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring

  • at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå)

  • at stimulere fordøjelse og åndedræt

  • at bedre barnets søvnmønster

  • at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres

  • at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes

 

Bemærk: 

 

  • Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære både badeble og tætsiddende ble-badebukser

  • I kan købe ble-badebukser ved indgangen

  • Hvert barn deltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes:

  • Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type)

  • Gulvene kan være glatte - medbring gerne badesko/sandaler

  • Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang

 

Rart at vide:

  • Vores erfaring er, at ankommer du og baby ca. 30 min. inden holdstart, så der er god tid til at komme gennem omklædning og bad
  • Der undervises 30 min. i bassin
  • Medbring gerne:
    • Ekstra håndklæde til baby, når I står op
    • Væske, hvis baby ikke ammes
    • Evt. en sut til at trøste med
    • Autostol eller lift til at bære barnet i til bassinet
    • Badesko el. andet, da gulvet kan være glat og evt. badekåbe/håndklæde, så I ikke fryser med vådt badetøj, når I ordner baby

 

 

 

 Babyer til Babysvømning i Fredericia hos AMO

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211-8
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-05-2021 12:45
Mødegange: 5
Lektioner: 5
Undervisere: Kirstine Rosenfeldt
Jette Rosenfeldt
Trine Clemen Skov
Priser:
1. barn DKK 50,00
1. forældre DKK 400,00
Osteoporose-hold 27‑05‑2021 13:10 Tor Fredericia Sundhedshus Bente Henriksen
Se mere   Luk  
  • Navn: Osteoporose-hold
  • Start: 27‑05‑2021
  • Start tid: 13:10
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Fredericia Sundhedshus
  • Underviser: Bente Henriksen
  • :
Se mere   Luk  

Skræddersyet træning som behandling

Ved fysioterapeut Bente Henriksen

Holdet byder på højintensitetstræning for mænd og kvinder, der har fået konstateret osteoporose

Fysisk aktivitet og øvelser er en vigtig del af behandlingen af osteoporose. Det øger knogle- og muskelstyrke samt forbedrer balancen, så faldrisikoen reduceres. Den nyeste forskning på området viser, at træningen bør være med høj intensitet og skræddersyet til den enkelte.

 

Du kan forvente:

  • Konditionstræning – hop / løb / gang
  • Styrketræning af ben-, mave- og rygmuskler
  • Balancetræning
  • Bevægelighedstræning
  • at der altid bliver taget individuelle hensyn
  • at du får viden om osteoporose
  • at du bliver fortrolig med, hvilken træning, der er relevant for lige netop dig

Sted: Fredericia Sundhedshus - Gymnastiksalen 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211-79
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-05-2021 13:10
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Bente Henriksen
Priser:
Særlige/specifikke grupper DKK 585,00
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 31‑05‑2021 11:30 Man Fredericia Sundhedshus Eva Noe Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Skånsom træning

i varmt vand - for gravide med smerter 

Træning i vand er ideel, når du er gravid. Vandet letter belastningen, så du kan bevæge dig ubesværet, og det kan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækkenet.

Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditeten mindsker risikoen for at føde for tidligt?

Der er tale om meget skånsom træning på dette hold, som primært fokuserer på aflastning, afspænding og lindring. Da ingen graviditeter er ens, vil tilgangen være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning.

Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempel bækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter.

Der er tale om meget skånsom træning, som primært fokuserer på aflastning, afspænding og lindring.

 

OBS

  • Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler
  • Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm.

Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper:

  • Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor kurset er baseret på hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse
  • Der må højst være 8 deltagere på hvert hold

 

 Skånsom fødselsforberedelse: Gravide kvinder med bækkenløsning træner sig klar til fødslen i vand

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211-121-3
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-05-2021 11:30
Mødegange: 5
Lektioner: 5
Undervisere: Eva Noe Sørensen
Priser:
Almen DKK 280,00
Særlige/specifikke grupper DKK 280,00
dof