Udendørs motion og fødselsforberedelse for gravide

Frisk luft og let udendørs træning, mens du har samtaler, får viden og vejledning i et fællesskab med andre gravide. Altsammen kombineret af vores erfarne instruktør fra gravidyoga- og fødselsforberedelseskurserne, Michelle Lykke Lavruhhin. 

 

Samtaler om graviditet, fødsel og barsel

Sammen med Michelle har vi oprettet et fødselsforberedelsesforløb, hvor du kan få luft på to måder. På Gravid Walk & Talk har du nemlig mulighed for at få luftet alt, du måtte have på hjerte på en udendørs tur med Michelle og resten af holdet.

Mens vi går, drøfter vi emner, som fx. kunne være:

• Fødslens faser og cyklus
• Naturlig smertelindring
• Bevægelse under fødslen
• Oxytocin og kroppens egne fødehormoner
• Amning
• Barselslivet 

  

Øvelser for gravide

Hver gåtur bliver kombineret med lidt lette øvelser, som støtter kvindekroppen i den forvandling, der sker som gravid.

 

Doula-støtte

Alle samtaleemner er velkomne, og gruppen vil i Michelle have en omsorgsfuld doula-støtte at drøfte deres tanker og oplevelser med i denne fascinerende del af kvindelivet. Så kom med og nyd en udendørsstund mellem dig og din baby i fællesskab med andre kommende mødre. 

Udendørstræning - praktisk info

Da træningen foregår udendørs, vil programmets sammensætning afhænge af vejrforholdene, så kroppen holdes varm.

Vi tilbagelægger en strækning på 1-2 km fra Kastellet til Østerstrand, og der er tid til stop med både øvelser og pauser undervejs på ruten.

OBS:

• Iklæd dig tøj og sko til bevægelse og efter vejret
• Medbring selv vand

 

Mødested

Kastellet, Fredericia - indgang for enden af Dronningensgade.

 

 

Gå til holdsiden for mere info

3 workshops ved Michelle Lykke Lavruhhin

Fødselsforberedelseskurset er en 3-delt workshop for par/mor+hjælper, dvs. 3 sessioner à 2 timer fordelt på følgende moduler:

1. Før fødslen

2. Fødslen og de informerede valg

3. Postpartum

 

En fødsel er den største kropslige oplevelse!

Derfor er det vigtigt at være godt forberedt, så krop og sind arbejder sammen på bedst mulige måde. Den indbyggede kvindevisdom skal føres frem i lyset, og sammen skal vi finde de ressourcer, I som par er i besiddelse af.

Du kan forvente, at vi kommer ind på følgende emner :

• Fødslens faser og cyklus
• Oxytocin og kroppens egne fødehormoner
• Vejrtrækningsteknikker
• Smertehåndtering og naturlig smertelindring
• Fødestillinger og bevægelse
• Amning og den første tid i postpartum-perioden
• Hvordan mor og partner bedst støtter fødselsprocessen
• Hvordan man kan lave en individuel fødeplan, der matcher jer. 
• Teknikker, som I kan benytte jer af gennem fødslen og i tiden efter

 

I prisen er desuden inkluderet:

• en guidet drømmerejse på lydfil til mental fødselsforberedelse og kropslig tiltro
• link til gratis at hente e-bogen: Skal mit barn have k-vitamin? af jordemoder Eyajohanna
• adgang til flere filer med naturlige valgmuligheder til både graviditet, fødsel og barsel.
• undervisning i hands-on øvelser, Rebozo- massage og akupressur, som I kan benytte jer af både før og i fødsel.

 

Sted

---

 

Fredericia Sundhedshus

Salen (1. sal)

Dronningensgade 97

7000 Fredericia

 

Michelle Lykke er uddannet gravidyogalærer ved YoJo (Yoga & jordemoder) samt Livsdoula ved privat jordemoder Ann-Emilie Augustinus fra Moderjord. Dertil har hun flere kurser inden for homøopati, meridianlære og akupressur til den naturlige graviditet, fødsel og barsel.

 

Gå til holdsiden for mere info

Udendørs motion og fødselsforberedelse for gravide

Frisk luft og let udendørs træning, mens du har samtaler, får viden og vejledning i et fællesskab med andre gravide. Altsammen kombineret af vores erfarne instruktør fra gravidyoga- og fødselsforberedelseskurserne, Michelle Lykke Lavruhhin. 

 

Mødested

Øst siden af Sundhedshuset, ved legepladsen, Fredericia - toilet forefindes i forhallen.

 

Samtaler om graviditet, fødsel og barsel

Sammen med Michelle har vi oprettet et fødselsforberedelsesforløb, hvor du kan få luft på to måder. På Gravid Walk & Talk har du nemlig mulighed for at få luftet alt, du måtte have på hjerte på en udendørs tur med Michelle og resten af holdet.

Mens vi går, drøfter vi emner, som fx. kunne være:

• Fødslens faser og cyklus
• Naturlig smertelindring
• Bevægelse under fødslen
• Oxytocin og kroppens egne fødehormoner
• Amning
• Barselslivet 

  

Øvelser for gravide

Hver gåtur bliver kombineret med lidt lette øvelser, som støtter kvindekroppen i den forvandling, der sker som gravid.

 

Doula-støtte

Alle samtaleemner er velkomne, og gruppen vil i Michelle have en omsorgsfuld doula-støtte at drøfte deres tanker og oplevelser med i denne fascinerende del af kvindelivet. Så kom med og nyd en udendørsstund mellem dig og din baby i fællesskab med andre kommende mødre. 

Udendørstræning - praktisk info

Da træningen foregår udendørs, vil programmets sammensætning afhænge af vejrforholdene, så kroppen holdes varm.

Vi tilbagelægger en strækning på 1-2 km fra Kastellet til Østerstrand, og der er tid til stop med både øvelser og pauser undervejs på ruten.

OBS:

• Iklæd dig tøj og sko til bevægelse og efter vejret
• Medbring selv vand

 

 

Gå til holdsiden for mere info