Træning og bevægelse 60+ M/K

Ved ergoterapeut og personlig træner Kirstine Rosenfeldt

Lektionerne foregår i Gymnastiksalen i Fredericia Sundhedshus, Dronningensgade 97, 7000 Fredericia

Dette hold henvender sig til dig, der gerne vil holde dig aktiv - uanset alder. Om det er ryggen, balancen, alderen eller andet, der giver dig problemer, så passer dette hold til dig. Træning er ikke alene en god måde, at mindske sine smerter på - det er også det bedste middel mod, at problemet skal opstå igen. Bryd den onde cirkel, der kan opstå ved fx smerter - smerter gør, at man ikke er så aktiv, hvilket medfører at musklerne, der skal støtte kroppen, ikke er så stærke mere, hvilket giver flere smerter.

På dette hold vil du møde øvelser, der er tilpasset personer med smerter i fx ryg, hofte og knæ, personer der har problemer med balancen m.m. Der er få deltagere på holdet og dermed plads til at tage hensyn til hver enkelt. Der vil blive taget hensyn til eventuelle begrænsninger på grund af fx smerter i muskler og led. Målet er at få trænet kroppen effektivt og at man bliver bevidst om, hvad man kan gøre - også uden for træningssalen - for at mindske belastningsskader og smerter. Vi slutter timen af med afspænding.

Få mere energi og overskud i hverdagen samt socialt samvær med andre aktive ældre.

Der er omklædningsrum og mulighed for at tage bad efter træningen.

Vi har Træning og bevægelse 60+:

  • Mandag kl. 11.00-11.50

Læs mere om tid, sted og pris her.