Varmtvandstræning

Ved sygeplejerske og senetensbehandler Berit Pedersen, idrætslærer Betina Lauth Andersen, fysioterapeut Thomas Hansen, ergoterapeut Kirstine Rosenfeldt og fysioterapeutstuderende Nanna Dybdahl Urhøj

Lektionerne foregår i Badeland i Fredericia Idrætscenter, Vestre Ringvej 100 og i Varmtvandsbassinet i Fredericia Sundhedshus, Dronningensgade 97, 7000 Fredericia. 

I Badeland er vandet og luften min. 32° varmt og i terapibassinet er vandet og luften 35° varmt. I Varmtvandsbassinet i Sundhedshuset er vandet 34° varmt.

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med bevægelse gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning.

Varmtvandstræning er meget populært blandt smerte-ramte, da man oplever:

  • smertelindring
  • bevægelsesfrihed
  • afspænding
  • velvære

Har du svært ved at træne pga. smerter, så kan varmtvandstræning måske være noget for dig. Bryd den onde cirkel, der kan opstå ved smerter og ondt i kroppen, hvormed man er ikke så aktiv, fordi det gør ondt. Derved bliver musklerne ikke brugt som de kunne, hvilket giver spændte muskler og dermed flere smerter.

Du vil møde øvelser i vandet, der tilpasses dig med smerter og nedsat bevægelighed. Der er få deltagere på holdene og dermed plads til at tage hensyn til hver enkelt. Du bliver guidet i forhold til det, du formår og du får gode råd at tage med hjem og bruge i din dagligdag.

Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter.

Hvis man ikke er vant til, at træne i varmtvandsbassin, skal man passe på ikke at lægge for hårdt ud for ikke, at overbelaste sine led.

NYHED: Varmtvandstræning for stress-ramte

På varmtvandstræning for stress-ramte er der fokus på afspænding. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med vandets opdrift, som gør at kroppen vejer mindre under vand, letter bevægelse, så man oplever en større bevægelighed samt afspændte muskler m.m. efter endt træning.

Vi har Varmtvandstræning i FIC:

  • Mandag kl. 9.15-10.00 v/ Berit (hold 51)
  • Mandag kl. 10.00-10.45 v/ Berit (hold 50)
  • Mandag kl. 16.05-16.55 v/ Betina (hold 52) - terapi
  • Mandag kl. 19.00-19.45 v/ Nanna (hold 53) - terapi
  • Onsdag kl. 16.00-16.45 v/ Betina (hold 55) - terapi
  • Onsdag kl. 16.45-17.30 v/ Betina (hold 56) - terapi
  • Torsdag kl. 11.30-12.15 v/ Thomas (hold 57)
  • Torsdag kl. 12.15-13.00 v/ Thomas (hold 58)
  • Fredag kl. 9.45-10.30 v/ Kirstine (hold 59)
  • Fredag kl. 10.35-11.20 Aqua Zumba Gold v/ Kirstine (hold 60)
  • Fredag kl. 11.40-12.25 v/ Kirstine (hold 61) - terapi

Vi har Varmtvandstræning i Sundhedshuset:

  • Tirsdag kl. 16.00-16.50 v/ Berit (hold 62)
  • Tirsdag kl. 17.00-17.50 v/ Berit (hold 63)
  • Onsdag kl. 12.00-12.45 v/ Kirstine (hold 64)
  • Onsdag kl. 12.45-13.30 v/ Kirstine (hold 65) - for stress-ramte

Læs mere om tid, sted og pris her.