AquaMama med graviditetsgener

Træn i vand under din graviditet ved Aftenskolen Magnum Opus

Skånsom træning i vand for gravide med gener

Træningen er skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring.

Træning i vand er ideel, når du er gravid. Vandet letter belastningen, så du kan bevæge dig ubesværet, og det kan hjælpe dig, hvis du blandt andet har ondt i ryggen og bækkenet.

Ingen graviditeter er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempel bækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker.

 

Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter.

Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditeten mindsker risikoen for at føde for tidligt?

 

OBS

  • Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler

  • Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning.

     

     

Bemærk venligst at dette hold er oprettet som undervisning for særlige grupper:

Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse.

Der må højst være 8 deltagere på hvert hold.

Undervisningssted

Fredericia Idrætscenter
Vestre Ringvej 100
7000 Fredericia
Badeland, stort bassin

Praktisk information

Hold nr:
222-70-1
Første møde:
14.10.22 kl. 10:30
Sidste møde:
06.01.23 kl. 10:30
Mødegange:
10

Pris

Særlige/specifikke grupper
DKK 549,00
  • Fredag 14.10.22 kl. 10:30 - 11:15

    Sted: Fredericia Idrætscenter
    Vestre Ringvej 100

    Lokale: Badeland, stort bassin

  • Fredag 28.10.22 kl. 10:30 - 11:15

    Sted: Fredericia Idrætscenter
    Vestre Ringvej 100

    Lokale: Badeland, stort bassin

  • Fredag 04.11.22 kl. 10:30 - 11:15

    Sted: Fredericia Idrætscenter
    Vestre Ringvej 100

    Lokale: Badeland, stort bassin

  • Fredag 11.11.22 kl. 10:30 - 11:15

    Sted: Fredericia Idrætscenter
    Vestre Ringvej 100

    Lokale: Badeland, stort bassin

  • Fredag 18.11.22 kl. 10:30 - 11:15

    Sted: Fredericia Idrætscenter
    Vestre Ringvej 100

    Lokale: Badeland, stort bassin

  • Fredag 25.11.22 kl. 10:30 - 11:15

    Sted: Fredericia Idrætscenter
    Vestre Ringvej 100

    Lokale: Badeland, stort bassin

  • Fredag 02.12.22 kl. 10:30 - 11:15

    Sted: Fredericia Idrætscenter
    Vestre Ringvej 100

    Lokale: Badeland, stort bassin

  • Fredag 09.12.22 kl. 10:30 - 11:15

    Sted: Fredericia Idrætscenter
    Vestre Ringvej 100

    Lokale: Badeland, stort bassin

  • Fredag 16.12.22 kl. 10:30 - 11:15

    Sted: Fredericia Idrætscenter
    Vestre Ringvej 100

    Lokale: Badeland, stort bassin

  • Fredag 06.01.23 kl. 10:30 - 11:15

    Sted: Fredericia Idrætscenter
    Vestre Ringvej 100

    Lokale: Badeland, stort bassin

underviser

Eva Noe Sørensen

Fysioterapeut, underviser vand