Mindfulness og praktiske øvelser, særlige hensyn

Udsnit af kvinde paa sten sidder i meditativ yogastilling

Mindfulness i praksis.

Dette hold er for dig, der har udfordringer som stress, smerter – eller en presset hverdag. Du får en ugentlig pause, hvor der er plads til at have fokus på dig og fokus på fordybelse. Du lærer praktiske øvelser, som du kan bruge i din hverdag, når du trænger til et pusterum.

Mindfulness betyder at være til stede i nuet med alt det, der er. Ved at overgive dig til nuet, giver du din krop og dine tanker, ja hele dig, et pusterum. I stedet for at bruge din energi på at kæmpe mod dine udfordringer, kan mindfulness give dig ro og overblik til at håndtere din hverdag, som den nu er. Du lærer også igennem mindfulness at blive bedre til at lytte til din krop og dine behov.

Vi kommer til at arbejde med meditationer, åndedrættet og rolige, blide bevægelser, så du får genoprettet forbindelsen mellem krop og sind.

Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper:

Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse.

Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love-erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse.

Der må højst være 8 deltagere på holdet.

Undervisningssted

Magnum Opus
Vejlevej 65A
7000 Fredericia
lille sal

Praktisk information

Hold nr:
251-190
Første møde:
20.01.25 kl. 16:30
Sidste møde:
24.02.25 kl. 16:30
Mødegange:
6
Lektioner:
8

Pris

Særlige/specifikke grupper
DKK 555,00
  • Mandag 20.01.25 kl. 16:30 - 17:30

    Sted: Magnum Opus
    Vejlevej 65A

    Lokale: lille sal

  • Mandag 27.01.25 kl. 16:30 - 17:30

    Sted: Magnum Opus
    Vejlevej 65A

    Lokale: lille sal

  • Mandag 3.02.25 kl. 16:30 - 17:30

    Sted: Magnum Opus
    Vejlevej 65A

    Lokale: lille sal

  • Mandag 10.02.25 kl. 16:30 - 17:30

    Sted: Magnum Opus
    Vejlevej 65A

    Lokale: lille sal

  • Mandag 17.02.25 kl. 16:30 - 17:30

    Sted: Magnum Opus
    Vejlevej 65A

    Lokale: lille sal

  • Mandag 24.02.25 kl. 16:30 - 17:30

    Sted: Magnum Opus
    Vejlevej 65A

    Lokale: lille sal

Annisette Martinna Güttke