Mindfulness og meditation

Du vil få simple værktøjer og indsigter til at kunne opleve din hverdag mere bevidst og nærværende og du vil finde en større forståelse for dig selv

Alle kan deltage og jeg møder dig præcist hvor du er og jeg vil tage dig igennem mindfulness principperne, åndedrættet, meditationer og yoga. Alt sammen på en kærlig og anerkendende måde.

Det er vigtigt for mig at skabe et trygt rum, der kan give plads til refleksion. Men det er også vigtigt for dig som deltager, at kemien er der, og at du mærker tryghed. Derfor har du altid muligheden for, at komme forbi til en uforpligtende snak, så du føler det er det rigtige kursus for dig.

Holdnr Navn Status Start Ugedag Sted Underviser  
202-120 Mindfulness og meditation, særlig behov Tilmeldingsklar 02‑09‑2020 Ons Louise Vælds
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dette hold er et hold til dig med særligt fokus på stress, angst, let depression.

Igennem dette mindfulnesskursus lærer du at bruge mindfulness i dit eget liv til at øge din trivsel og glæde.

Er du ramt af stress, angst eller let depression, så er du en af dem der kan have stor gavn af Louise Vælds mindfulness forløb. Louise har over 20 års erfaring indenfor det psykologiske felt og dette forløb vil give dig det bedste forløb til at øge din mentale trivsel igen. Louise’s undervisning bygger på 100 vis af hold forløb og individuelle forløb og er garanteret, at give dig et nyt sæt af redskaber der lærer dig at

 Dæmpe dit tankemylder og holde fokus på det der er vigtigt for dig.

  • Øge dit nærvær.
  • Mærke hvornår du har brug for pauer og timeout og hvordan du tager dem.
  • Drage mere omsorg for dig selv og derigennem få mere overskud til andet og andre.
  • Øge din glæde og din mentale trivsel.

I dette intensive mindfulness forløb, arbejder vi blandt andet sammen om at få øje på eksempelvis de negative tankemønstre og blive bedre til at flytte opmærksomheden til andre og vigtigere områder.

Til daglig er Louise Vælds underviser og konsulent i VÆLDS Uddennelse & Coaching og ansvarlig for VÆLDS Coachuddannelse, VÆLDS Stresskonsulent Uddannelse og VÆLDS stressforløb for stressramte.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 202-120
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2020 16:15
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Louise Vælds
Priser:
Særlige/specifikke grupper DKK 1.440,00
202-121 Mindfulness og meditation til din hverdag Tilmeldingsklar 02‑09‑2020 Ons Louise Vælds
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Louise VældsDette hold henvender sig til dig der er rask.

Mindfulness og meditation til din hverdag

Har du tænkt at du gerne vil leve et mere nærværende liv, hvor du er mere i nu’et? Synes det er svært at holde fast i den beslutning når hverdagen tromler derudaf? Så er du ikke alene. Mange har et stort ønske om at kunne finde roen og holde fokus på alt det der betyder noget i hverdagen, men bliver let distraheret af de indre krav vi har til os selv og de krav der kommer fra omgivelserne.

På dette mindfulness kursus får du undervisning og de mest enkle veje til at kunne komme i gang med en god meditationspraksis i din hverdag.

Undervisningen er meget konkret og håndgribelige og har intet med spiritualitet eller alternative retninger at gøre.

På de 8 uger vil du eksempelvis kunne opleve:

 Øget energi

  • Større tilfredshed
  • Bedre koncentration og hukommelse
  • Mere ro og nærvær
  • Mindre stress og større glæde

På dette mindfulnesskursus træner vi en række meditationsmetoder, som alle kan implementeres direkte i hverdagen både på jobbet og hjemme.

Til daglig er Louise Vælds underviser og konsulent i VÆLDS Uddennelse & Coaching og ansvarlig for VÆLDS Coachuddannelse, VÆLDS Stresskonsulent Uddannelse og VÆLDS stressforløb for stressramte.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 202-121
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2020 18:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Louise Vælds
Priser:
Almen DKK 1.560,00
202-122 Mindfulnessdag - heldagsretræte Tilmeldingsklar 14‑11‑2020 Lør Louise Vælds
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

MindfulnessMindfulnessdag - heldagsretræte

En mindfulnessdag er en gave til kroppen, hjertet og sindet.

En dag, hvor tiden må gå i stå, hvor der ikke er fokus på andre, men på dig og dit velvære og med mulighed for at uddybe din mindfulness praksis.

Programmet vil være en variation af klassiske mindfulness øvelser, loving-kindness, mindful selfcompassion og mindful movement.

En dag, hvor du ikke skal andet end at være til med en blid og venlig omsorg til dig selv. Hvor det handler om at få mulighed for overvejelser og indsigter der ellers ikke er tid til i hverdagen.

En helt igennem "mig dag" for krop og sjæl med langsomme stræk, fordybelse, selvindsigt,
refleksion og restitution, Hvor du kan komme i kontakt med dit inderste og blive nulstillet

Der er kaffe-the-vand-nødder.
Husk blot at medbringe madpakke selv.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 202-122
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-11-2020 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 10
Undervisere: Louise Vælds
Priser:
Almen DKK 570,00
dof