Mindfulness og meditation

Du vil få simple værktøjer og indsigter til at kunne opleve din hverdag mere bevidst og nærværende og du vil finde en større forståelse for dig selv

Alle kan deltage og jeg møder dig præcist hvor du er og jeg vil tage dig igennem mindfulness principperne, åndedrættet, meditationer og yoga. Alt sammen på en kærlig og anerkendende måde.

Det er vigtigt for mig at skabe et trygt rum, der kan give plads til refleksion. Men det er også vigtigt for dig som deltager, at kemien er der, og at du mærker tryghed. Derfor har du altid muligheden for, at komme forbi til en uforpligtende snak, så du føler det er det rigtige kursus for dig.

Holdnr Navn Status Start Ugedag Sted Underviser  
202-122 Mindfulnessdag - heldagsretræte Tilmeldingsklar 14‑11‑2020 Lør Louise Vælds
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

MindfulnessMindfulnessdag - heldagsretræte

En mindfulnessdag er en gave til kroppen, hjertet og sindet.

En dag, hvor tiden må gå i stå, hvor der ikke er fokus på andre, men på dig og dit velvære og med mulighed for at uddybe din mindfulness praksis.

Programmet vil være en variation af klassiske mindfulness øvelser, loving-kindness, mindful selfcompassion og mindful movement.

En dag, hvor du ikke skal andet end at være til med en blid og venlig omsorg til dig selv. Hvor det handler om at få mulighed for overvejelser og indsigter der ellers ikke er tid til i hverdagen.

En helt igennem "mig dag" for krop og sjæl med langsomme stræk, fordybelse, selvindsigt,
refleksion og restitution, Hvor du kan komme i kontakt med dit inderste og blive nulstillet

Der er kaffe-the-vand-nødder.
Husk blot at medbringe madpakke selv.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 202-122
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-11-2020 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 10
Undervisere: Louise Vælds
Priser:
Almen DKK 570,00
211-120 Mindfulness og meditation + heldagsretræte Tilmeldingsklar 11‑01‑2021 Man Yoga - Kongensgade Louise Vælds
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dette hold er et hold til dig med særligt fokus på stress, angst, let depression + 1 hel retrætedag d. 27.2.

Igennem dette mindfulnesskursus lærer du at bruge mindfulness i dit eget liv til at øge din trivsel og glæde.

Er du ramt af stress, angst eller let depression, så er du en af dem der kan have stor gavn af Louise Vælds mindfulness forløb. Louise har over 20 års erfaring indenfor det psykologiske felt og dette forløb vil give dig det bedste forløb til at øge din mentale trivsel igen. Louise’s undervisning bygger på 100 vis af hold forløb og individuelle forløb og er garanteret, at give dig et nyt sæt af redskaber der lærer dig at

 Dæmpe dit tankemylder og holde fokus på det der er vigtigt for dig.

  • Øge dit nærvær.
  • Mærke hvornår du har brug for pauer og timeout og hvordan du tager dem.
  • Drage mere omsorg for dig selv og derigennem få mere overskud til andet og andre.
  • Øge din glæde og din mentale trivsel.

I dette intensive mindfulness forløb, arbejder vi blandt andet sammen om at få øje på eksempelvis de negative tankemønstre og blive bedre til at flytte opmærksomheden til andre og vigtigere områder.

 

En dag, hvor tiden må gå i stå, hvor der ikke er fokus på andre, men på dig og dit velvære og med mulighed for at uddybe din mindfulness praksis.

Programmet vil være en variation af klassiske mindfulness øvelser, loving-kindness, mindful selfcompassion og mindful movement.

d. 27.2.20

En retrætedag, hvor du ikke skal andet end at være til med en blid og venlig omsorg til dig selv. Hvor det handler om at få mulighed for overvejelser og indsigter der ellers ikke er tid til i hverdagen.

En helt igennem "mig dag" for krop og sjæl med langsomme stræk, fordybelse, selvindsigt,
refleksion og restitution, Hvor du kan komme i kontakt med dit inderste og blive nulstillet

Der er kaffe-the-vand-nødder.
Husk blot at medbringe madpakke selv.

 

Til daglig er Louise Vælds underviser og konsulent i VÆLDS Uddennelse & Coaching og ansvarlig for VÆLDS Coachuddannelse, VÆLDS Stresskonsulent Uddannelse og VÆLDS stressforløb for stressramte.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211-120
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2021 18:30
Mødegange: 5
Lektioner: 22
Undervisere: Louise Vælds
Priser:
Almen DKK 1.390,00
dof