Stærk Graviditet, du er gravid
Tilmeld
Du er gravid,
Velkommen til vores gravidhold. Holdet er til dig som er gravid, som ønsker faglighed, en stærk og bevægelig graviditet og redskaber til din fødsel. Vi omfavner graviditet med og uden gener, og på alle bevægelsesniveauer. Med din personlige fysioterapeut, vil du være i sparring i hver undervisning session, og træning tilpasses dit niveau og din graviditet.
-Træning
Træningen varierer fra gang til gang, og består af opvarmning, måtteøvelser med fokus på stabilitetstræning, styrketræning af hele kroppen med og uden redskaber, samt konditionstræning. Der er særligt fokus på bækkenbund, baller, mave og ryg.
Vi gennemgår vejrtrækningsteknikker, du kan anvende til din fødsel og arbejde videre med hjemme.
-Hvornår er et godt tidspunkt at starte?
Når du kan og har lyst, tid og overskud. Det er individuelt, om du har lyst til at starte tidligt eller senere i graviditeten. Efter kvalmen er faldet, eller når barslen starter, intet krav om hvornår.
Er du i tvivl, om du kan være med eller om holdet vil være noget for dig, er du altid velkommen til at sende en mail eller kontakte fysioterapeut Maja Dreyer
-Faciliteter
Fri P-forhold – lige ved indgangen
Fri kaffe/the før og efter hold med mulighed for fællesskab i vores lounges.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 261-134-5
- Første møde:
- 20.04.26 kl. 16:30
- Sidste møde:
- 11.05.26 kl. 16:30
- Mødegange:
- 4
- Lektioner:
- 5
Pris
- Almen
- DKK 351,00
Tanja Moeslund Roos
Instruktør Tanja Moeslund har trænet karate og kickboxing samt trænet kickboxinghold gennem mange år.
Som kickboxingkæmper har hun deltaget i flere nationale og internationale stævner og vundet bl.a. verdensmestertitlen i Belgien i 2007.
Derudover har hun deltaget i flere nationale og internationale seminarer.