Workshop Qi Gong M/K

 Workshop: En introduktion til Qi Gong

”Qi” betyder livsenergi/-kraft og “Gong” betyder træning/praksis/færdighed.

Er du nysgerrig på Qi Gong?

Så sæt dig selv i kalenderen søndag den 28.12 og få stillet din nysgerrighed!

Lidt om Qi Gong: Qi Gong er baseret på en energetisk og holistisk filosofi, som også kendetegner traditionel kinesiske medicin TCM. Kongstanken er, at “Qi’en” (livsenergien) skal cirkulere frit og uhindret igennem kroppens 12 primære meridianer, så hele kroppen og også hovedet bliver næret med Qi. For når Qi’en flyder frit, vil du være sund og livskraftig og din krop selvhelbredende. Til at opbygge og cirkulere Qi benyttes en træningspraksis, som både indeholder krops-, åndedræts- meditationsøvelser.

I workshoppen stilles der skarpt på at give dig indblik i og en fornemmelse af, hvordan du kan:

Opbygge og cirkulere livskraft/livsenergi og derved skabe flow i både krop og sind.

Workshoppens øvelser består af:

Warrior Qi Gong øvelser

Yin- og Yang-Warrior åndedrættet

Øvelsen Four golden wheels af Qi Gong Mester Robert Peng.

Øvelser fra serien ”Spinal balance” af Professor Yang Yubing.

Du vil også komme til at arbejde med tapping og med selvfrembragte lyde (Liu Zi Jue).

Undervejs vil der være tid til individuelle anvisninger, hvis ønskeligt.

Workshoppen indledes med en liggende guidance/kropsskanning, som giver mulighed for at komme til stede i kroppen og nuet; og afsluttes med en afspænding, som skaber tid og rum til at integrere dagens indtryk.

Forudsætninger: Ingen. Denne workshop er for alle, udøvede og mere øvede. Du skal blot besidde lysten til at bevæge og fornemme din krop og dit åndedræt, og være nysgerrig på dit sind.

Medbring gerne: Egen måtte, et tæppe og hvad du måtte have brug for, så du kan ligge lunt og behageligt under kropsskanningen og afspændingen.

Pause: Der vil være en kort pause. Så ta’ gerne væske og snack med, hvis du får brug for at ”tanke” lidt op.

Påklædning: Tøj, som giver dig god bevægefrihed.

Velmødt!