Stærk Graviditet, du er gravid
Tilmeld
Du er gravid,
Velkommen til vores
gravidhold. Holdet er til dig som er gravid, og som ønsker en stærk og
bevægelig graviditet helt frem til fødslen. Vi omfavner graviditet med og uden
gener, og på alle bevægelsesniveauer. Din underviser vil støtte og guide dig i
hver undervisningssession, og træningen tilpasses dit niveau, din graviditet og
dagsform.
Træning
Træningen varierer fra gang
til gang og består blandt andet af opvarmning, styrkeøvelser på gulv og måtte,
konditionstræning samt afspænding. Udover selve træningen får du mulighed for
at møde andre kvinder i samme situation som dig. Her er der plads til at indgå
i et trygt, socialt og støttende træningsfællesskab.
Du kan forvente at komme
igennem følgende:
bækkenbundstræning
stabiliserende øvelser
styrkeøvelser
afspændende øvelser
konditionstræning
kropsbevidsthedsøvelser
støttende og blide
udstrækningsøvelser
På holdet er der ikke kun
fokus på at opbygge styrke, men i lige så høj grad på at skabe kontakt til
kroppen, styrke kropsbevidstheden og finde tryghed i en krop i forandring.
Hvornår kan jeg starte?
Du kan starte, når du føler
dig klar og har lyst, tid og overskud. Det er aldrig for sent at begynde.
Holdet tilpasses den enkelte, så du kan være med uanset udgangspunkt.
Er du i tvivl, om du kan være
med eller om holdet vil være noget for dig, er du altid velkommen til at sende
en mail eller kontakte psykomotorisk terapeut Nanna Hasseriis Holten.
Faciliteter
Gratis p-forhold lige ved
indgang.
Lys og rummelig træningssal
med gode træningsredskaber.
Fri kaffe og the før og efter
hold i de bløde i sofaer.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 262-134
- Første møde:
- 12.08.26 kl. 18:15
- Sidste møde:
- 30.09.26 kl. 18:15
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 11
Pris
- Almen
- DKK 777,00
Nanna Hasseriis Holten
Jeg glæder mig til at møde jer.