Power MOMS
Tilmeld
Efterfødsel mor
Velkommen til vores PowerMOM-hold. Holdet er til dig, der ønsker fysisk udfordring i din barsel eller hverdag med en baby, og som gerne vil opleve følelsen af at være stærk. På holdet arbejder vi med styrkeøvelser, kondition og kropsbevidsthed. Alle kan være med, både dig der ønsker mere bevægelse i hverdagen, vil opbygge muskelstyrke og udholdenhed eller blot søger en sjov og udfordrende træningsform.
Udover træningen, møder du en masse andre kvinder i samme situation som dig, og her er der plads til trygt at indgå i et socialt og støttende træningsfællesskab. Din baby må hellere end gerne være med, men du kan også komme uden, hvis arbejdet er startet.
Træning
Træning vil variere gang til gang, men der vil være samme opbygning. Opvarmning, styrke og stabiliserende øvelser, konditionstræning, udstræk og afspænding. Alle øvelser kan tilpasses den enkelte og du vil få sparring til netop din situation og dagsform.
Du kan forvente at komme igennem følgende:
styrkende og stabiliserende øvelser med og uden redskaber
konditionsøvelser med og uden redskaber
cirkeltræning
kropsbevidsthedsøvelser
afspænding
På holdet er der udover fokus på at opbygge styrke, også fokus på at skabe kontakt til kroppen, styrke kropsbevidstheden, mærke efter og finde tryghed i en krop i forandring.
Hvornår kan jeg starte?
Du kan starte, når du føler dig klar og har lyst, tid og overskud. Det er aldrig for sent at begynde. Holdet tilpasses den enkelte, så du kan være med uanset udgangspunkt.
Er du i tvivl, om du kan være med eller om holdet vil være noget for dig, er du altid velkommen til at sende en mail eller kontakte psykomotorisk terapeut Nanna Hasseriis Holten.
Faciliteter
Gratis p-forhold lige ved indgang
Plads til baby grin, gråd og amning i hyggekrog og sal
Flotte puslefaciliteter, mikroovn og legehjørne.
Plads til barnevogn foran bygningen, hvor din baby kan sove trygt.
Fri kaffe og the før og efter
hold i bløde komfort
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 262-137
- Første møde:
- 12.08.26 kl. 12:00
- Sidste møde:
- 30.09.26 kl. 12:00
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 11
Pris
- Almen
- DKK 777,00
Nanna Hasseriis Holten
Jeg glæder mig til at møde jer.