Stærke efterfødselMOMs
Tilmeld
Fødsel vaginalt og kejsersnit
Velkommen til vores efterfødselshold. Holdet er til dig som har født og ønsker at bruge kroppen efter din graviditet og fødsel. Vi tilbyder tilpasset træning med faglig sparring og vejledning, konkrete redskaber du kan tage med hjem, samt et trygt og socialt træningsfællesskab gerne med din baby på sidelinjen.
Træning
Træningen varierer fra gang til gang og består blandt andet af opvarmning, styrkeøvelser på gulv og måtte, konditionstræning samt afspænding. Udover selve træningen får du mulighed for at møde andre kvinder i samme situation som dig. Her er der plads til at indgå i et trygt, socialt og støttende træningsfællesskab.
Du kan forvente at komme igennem følgende:
bækkenbundstræning
stabiliserende øvelser
styrkeøvelser
afspændende øvelser
konditionstræning
kropsbevidsthedsøvelser
støttende og blide udstrækningsøvelser
På holdet er der ikke kun fokus på at opbygge styrke, men i lige så høj grad på at skabe kontakt til kroppen, styrke kropsbevidstheden og finde tryghed i en krop i forandring.
Hvornår kan jeg starte?
Du kan starte, når du føler dig klar og har lyst, tid og overskud. Det er aldrig for sent at begynde. Holdet tilpasses den enkelte, så du kan være med uanset udgangspunkt.
Er du i tvivl, om du kan være med eller om holdet vil være noget for dig, er du altid velkommen til at sende en mail eller kontakte psykomotorisk terapeut Nanna Hasseriis Holten.
Faciliteter i vores babyunivers!
Gratis p-forhold lige ved indgang
Plads til baby grin, gråd og amning i hyggekrog og sal
Flotte puslefaciliteter, mikroovn og legehjørne.
Plads til barnevogn foran bygningen
Fri kaffe og the før og efter hold i bløde komfort.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 262-141
- Første møde:
- 14.08.26 kl. 09:15
- Sidste møde:
- 2.10.26 kl. 09:15
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 11
Pris
- 1. forældre
- DKK 777,00
Nanna Hasseriis Holten
Jeg glæder mig til at møde jer.