Stærke KejserMOMs, fødsel via kejsersnit
Tilmeld
Fødsel via Kejsersnit
Har du født ved kejsersnit? Så
er dette hold måske noget for dig. Sammen med andre stærke kejserinder bliver
du en del af et trygt og målrettet efterfødselshold for kvinder, der ønsker at
træne efter et kejsersnit. På holdet arbejder vi med skånsom genoptræning, som
er tilpasset din krop og din situation efter fødslen. Samtidig får du mulighed
for at blive en del af et fællesskab og møde andre kvinder i samme situation
som dig.
Træning
Træningen vil variere gang til
gang, og typisk opbygget af opvarmning, stabiliserende måtte- og boldøvelser,
målrettet genoptræning af bækkenbund, baller, mave og ryg af øvelser med og
uden redskaber, styrkeøvelser af hele kroppen samt konditionstræning. Udover
selve træningen får du mulighed for at møde andre kvinder i samme situation som
dig. Her er der plads til at indgå i et trygt, socialt og støttende
træningsfællesskab.
Du kan forvente at komme
igennem følgende:
bækkenbundstræning
stabiliserende øvelser
styrkeøvelser
afspændende og
selvbehandlingsøvelser
konditionstræning
kropsbevidsthedsøvelser
støttende og blide
udstrækningsøvelser
På holdet er der ikke kun
fokus på at opbygge styrke, men i lige så høj grad på at skabe kontakt til
kroppen, styrke kropsbevidstheden og finde tryghed i en krop i forandring.
Hvornår kan jeg starte?
Som udgangspunkt er det
vigtigt, at du føler dig klar. Vi anbefaler dig at vente 6-8 uger efter et
ukompliceret kejsersnit.
Er du i tvivl, om du kan være
med eller om holdet vil være noget for dig, er du altid velkommen til at sende
en mail eller kontakte psykomotorisk terapeut Nanna Hasseriis Holten.
Faciliteter
Gratis p-forhold lige ved
indgang
Plads til baby grin, gråd og
amning i hyggekrog og sal
flotte puslefaciliteter,
mikroovn og legehjørne.
Plads til barnevogn foran
bygningen, hvor din baby kan sove trygt.
Bemærk venligst at dette hold
er oprettet som undervisning for særlige grupper:
Der gives et højere tilskud
til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor
undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers
funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og
love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske
funktionsnedsættelse.
Der må højst være 8 deltagere
på hvert hold.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 262-135
- Første møde:
- 12.08.26 kl. 14:15
- Sidste møde:
- 30.09.26 kl. 14:15
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 11
Pris
- Særlige/specifikke grupper
- DKK 777,00
Nanna Hasseriis Holten
Jeg glæder mig til at møde jer.