Stærk Graviditet, du er gravid
Tilmeld
Du er gravid,
Velkommen til vores gravidhold. Holdet er til dig som er gravid, og som ønsker en stærk og bevægelig graviditet helt frem til fødslen. Vi omfavner graviditet med og uden gener, og på alle bevægelsesniveauer. Din underviser vil støtte og guide dig i hver undervisningssession, og træningen tilpasses dit niveau, din graviditet og dagsform.
Træning
Træningen varierer fra gang til gang og består blandt andet af opvarmning, styrkeøvelser på gulv og måtte, konditionstræning samt afspænding. Udover selve træningen får du mulighed for at møde andre kvinder i samme situation som dig. Her er der plads til at indgå i et trygt, socialt og støttende træningsfællesskab.
Du kan forvente at komme igennem følgende:
bækkenbundstræning
stabiliserende øvelser
styrkeøvelser
afspændende øvelser
konditionstræning
kropsbevidsthedsøvelser
støttende og blide udstrækningsøvelser
På holdet er der ikke kun fokus på at opbygge styrke, men i lige så høj grad på at skabe kontakt til kroppen, styrke kropsbevidstheden og finde tryghed i en krop i forandring.
Hvornår kan jeg starte?
Du kan starte, når du føler dig klar og har lyst, tid og overskud. Det er aldrig for sent at begynde. Holdet tilpasses den enkelte, så du kan være med uanset udgangspunkt.
Er du i tvivl, om du kan være med eller om holdet vil være noget for dig, er du altid velkommen til at sende en mail eller kontakte psykomotorisk terapeut Nanna Hasseriis Holten.
Faciliteter
Gratis p-forhold lige ved indgang.
Lys og rummelig træningssal med gode træningsredskaber.
Fri kaffe og the før og efter hold i de bløde i sofaer.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 262-134-1
- Første møde:
- 7.10.26 kl. 18:15
- Sidste møde:
- 2.12.26 kl. 18:15
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 11
Pris
- Almen
- DKK 777,00
Nanna Hasseriis Holten
Jeg glæder mig til at møde jer.