Osteoporose, hensyntagende træning
Tilmeld
Skræddersyet træning som behandling
Dette motionshold er højintensitetstræning for alle, der har fået konstateret osteoporose.
Holdet er for dig, der kan lide variende træning med et bredt udvalg af redskaber, som balancepuder, håndvægte, stepbænke, balloner, alle typer bolde, elastikker, medicinbolde mv.
På osteoporose-holdet består træningen af:
• Kondition – hop / løb / gang
• Styrketræning af ben-, mave- og rygmuskler
• Balancetræning
• Bevægelighedstræning
På dette hold laves øvelser både liggende på gulv, siddende, stående og i bevægelse rundt i salen.
Træning kan ligeledes foregå som solotræning eller sammen i par eller mindre grupper.
Der er plads til grin, kammeratskab og humor i salen.
Al træning er med individuelle hensyn.
Fysisk aktivitet og øvelser er en vigtig del af behandlingen af osteoporose. Det øger knogle- og muskelstyrke samt forbedrer balancen, så faldrisikoen reduceres.
Den nyeste forskning på området viser, at træningen bør være med høj intensitet og skræddersyet til den enkelte.
Bemærk venligst at dette hold er oprettet som undervisning for særlige grupper:
Der gives et højere tilskud for deltagelse på dette hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse.
Der må højst være 8 deltagere på hvert hold.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 261-82
- Første møde:
- 23.03.26 kl. 11:30
- Sidste møde:
- 15.06.26 kl. 11:30
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 10
Pris
- Særlige/specifikke grupper
- DKK 720,00
Tanja Moeslund Roos
Instruktør Tanja Moeslund har trænet karate og kickboxing samt trænet kickboxinghold gennem mange år.
Som kickboxingkæmper har hun deltaget i flere nationale og internationale stævner og vundet bl.a. verdensmestertitlen i Belgien i 2007.
Derudover har hun deltaget i flere nationale og internationale seminarer.