Osteoporose, hensyntagende træning
Tilmeld
Skræddersyet træning som behandling
Dette motionshold er
højintensitetstræning for alle, der har fået konstateret osteoporose og
som har lyst til at blive en del af et socialt og trygt træningsfællesskab med
andre i samme situation.
Her kombineres tryg og
tilpasset træning med faglig vejledning og sparring, så du får mulighed for at
træne med udgangspunkt i dine behov og forudsætninger.
På holdet kan alle øvelser
tilpasses individuelt med hensyn til den enkelte deltager. Fysisk aktivitet og
målrettet træning er en vigtig del af behandlingen ved osteoporose, da det kan
være med til at styrke knogler og muskler, forbedre balancen og reducere
risikoen for fald.
Den nyeste forskning på
området viser, at træningen bør være med høj intensitet og skræddersyet til den
enkelte. Det er det vi gør på dette hold
Undervisningsindhold og
træning
Træningen kan variere fra gang
til gang, men du kan forvente at komme igennem følgende:
● Konditionstræning
● Styrketræning og
stabiliserende øvelser på gulv og måtte
● Træning med og uden
redskaber
● Balancetræning
● Bevægelighedstræning
● Afspændende øvelser og
selvbehandling
● Samtidig får du en viden om
osteoporose og bliver fortrolig med, hvilken træning, der er relevant for dig.
Som underviser på dette hold
har jeg ikke kun fokus på træning, men på en helhedsorienteret tilgang til
osteoporose, hvor der tages højde for både de fysiske og mentale udfordringer,
der kan følge med osteoporose.
Faciliteter
Gratis p-forhold lige ved
indgang.
Lys og rummelig træningssal
med gode træningsredskaber.
Fri kaffe og the før og efter
hold i de bløde i sofaer.
Bemærk venligst at dette hold
er oprettet som undervisning for særlige grupper:
Der gives et højere tilskud
til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor
undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers
funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og
love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske
funktionsnedsættelse.
Der må højst være 8 deltagere
på hvert hold
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 262-115
- Første møde:
- 12.08.26 kl. 16:05
- Sidste møde:
- 7.10.26 kl. 16:05
- Mødegange:
- 9
- Lektioner:
- 9
Pris
- Særlige/specifikke grupper
- DKK 657,00
Nanna Hasseriis Holten
Jeg glæder mig til at møde jer.