Overgangsalder og træning
Tilmeld
Fysisk træning er vigtig hele livet, men i overgangsalderen bliver det ekstra vigtigt for kvinder at forebygge knogleskørhed og åreforkalkning, samt at bevare muskelstyrken.
I overgangsalderen falder østrogenniveauet, hvilket kan øge risikoen for hjerte-kar sygdomme og tab af knoglemasse. Det bliver derfor ekstra vigtigt at belaste kredsløbet og knoglerne i overgangsalderen Ved normal aldring forekommer der desuden tab af muskelmasse og dermed også muskelstyrke, dette kan dog modvirkes ved styrketræning.
Et forløb indeholder holdtræning med fokus på knogle- styrke- og kredsløbstræning. Første gang vil der efter træningen være et oplæg om de fysiologiske forandringer i overgangsalderen med mulighed for spørgsmål og dialog mellem deltagerne.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 261-604-1
- Første møde:
- 16.04.26 kl. 16:30
- Sidste møde:
- 11.06.26 kl. 16:30
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 11
Pris
- Almen
- DKK 873,00
