Bootcamp-Powertraining mama+baby | Aftenskolen Magnum Opus

Bootcamp - Powertraining – mama m. barn

Efterfødselstræning, opstart ved 6 mødre

Kort trænings forløb, hvor man træner målrettet inden for bevægelse og sund livsstil, og som afsluttes og kan gå videre til et andet forløb.

Kom i form efter fødsel og tag baby med.

Baby ligger trygt i "babybunke" med de andres deltageres babyer, imens mor træner.

All round træning, der rummer elementer af cardio-puls, styrketræning, crosstraining, HIT træning, cirkeltræning samt kickboksning.

Der trænes både kondition, styrke og udholdenhed.

Vi leger med kettlebells, boksedummie, elastikker, stepbænke, håndvægte, egen kropsvægt, cykler, klude, sandsæk, mavehjul mv.

Man er selv herre over, hvor hård træningen bliver, så alle kan være med og formen kan udfordres.

OBS. opstart først træning 3 måneder efter fødsel jfr. Sundhedsstyrelsens anbefalinger. Få evt. "Grønt lys" ved din egen læge.

- Det er en god ide at amme, lige inden du dyrker motion.

- Du skal bruge ekstra væske, når du ammer, så husk at få væske nok før, under og efter træningen.

Medbring drikkedunk, behagelig træningstøj og indedørs træningssko, samt håndklæde. Og selvfølgelig baby 😁

Magnum Opus

Vejlevej 65

7000 Fredericia

Stor sal

Instruktør Tanja Moeslund har trænet karate og kickboxing samt trænet kickboxinghold gennem mange år.

Som kickboxingkæmper har hun deltaget i flere nationale og internationale stævner og vundet bl.a. verdensmestertitlen i Belgien i 2007.

Derudover har hun deltaget i flere nationale og internationale seminarer.